Je libo Vegan Fat Shake? Něco spešl pro nabrání váhy :)

0
836

[av_image src=’http://www.veganvyziva.cz/wp-content/uploads/2017/06/green-juice-1654582-1210×423.jpg’ attachment=’1488′ attachment_size=’entry_without_sidebar’ align=’center’ styling=” hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’][/av_image]

[av_textblock size=” font_color=” color=”]
Hodně z vás má jako hlavní cíl ubrat váhu, rýsovat, zpevnit. Ektomorfové a ektomorfky ale čas od času chodí s tím, že ač jedí co mohou, ne a ne nabrat.

Spolu s kvalitním složením jídelníčku a tréninkovým plánem se dají dělat zázraky i v tomto směru 🙂

Autor skvělé knížky No Meat Athlete Mat Frazier dopoučuje vlastní recept, který veganizoval z knihy The 4-Hour Body. A nabral i díky němu své kila svalů 🙂

Má skvělý název, tak ať vám chutná <3

VEGAN FAT SHAKE

domácí mandlové mléko 350 ml

(ideálně domácí) burákové máslo 2 – 3 lžičky

lněné semínko 1 lžička

kokosový olej 5 ml

olej ze lněných semínek 5 ml

chia semínka 2 lžičky

odměrka vegan proteinu (za sebe doporučuji Sunwarrior, ale každý podle svých chutí)

maca 1 lžička

banán 1 ks

vanilkový extrakt 1 lžička

mladý ječmen 1 lžička

Vše umixovat a konzumovat ideálně jako gainer po tréninku. Pokud nesportujete, můžete samozřejmě zkoušet zařazovat i bez tréninku, ideálně jako snídani nebo svačinu.

Hezké vegan zdravé nabírání!
[/av_textblock]

[av_layout_row border=” min_height=’0′ color=’main_color’ mobile=’av-flex-cells’ id=”]
[av_cell_one_full vertical_align=’middle’ padding=’30px’ padding_sync=’true’ background_color=” src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ mobile_display=”]

[av_social_share title=” style=’minimal’ buttons=”]

[/av_cell_one_full]
[/av_layout_row]

[av_heading tag=’h1′ padding=’10’ heading=’Další články? ‘ color=” style=’blockquote modern-quote modern-centered’ custom_font=” size=” subheading_active=” subheading_size=’15’ custom_class=”][/av_heading]

[av_layout_row border=” min_height=’0′ color=’main_color’ mobile=’av-flex-cells’ id=”]
[av_cell_one_full vertical_align=’top’ padding=’30px’ padding_sync=’true’ background_color=” src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ mobile_display=”]

[av_postslider link=’category,14′ columns=’3′ items=’9′ offset=’0′ contents=’title’ preview_mode=’auto’ image_size=’portfolio’ autoplay=’no’ interval=’5′]

[/av_cell_one_full]
[/av_layout_row]